ヨガのポーズを取る時に重要視していることに呼吸法があります。
呼吸法のひとつに息を吸いお腹を膨らませた後、お腹の力で息を吐き出しお腹をへこませる腹式呼吸があります。
腹式呼吸はお腹の力を使うことにより、ウエスト廻りの筋肉やインナーマッスルを鍛えますのでお腹まわりもスッキリしてきます。
また、ヨガの運動は有酸素運動になりますので、体脂肪を燃焼させます。
呼吸を深めていくことで、血行が良くなり、代謝率もアップし健康的にダイエットにつながると言われています。